一、什么是產后脫發？

產后脫發脫到懷疑人生？不要焦慮，因為你不是一個人！

朋友常說“小嬰兒笑，頭皮掉”，也都是說寶貝會笑的過程中，寶媽的頭皮就準備沒了。

盡管說都沒有這些科學實驗證據，但也是積少成多出來了的體力。

但是，并不是所有寶媽都會“中招”！據統計，大約有35%-40%的寶媽會“不幸”遭殃。

如何判斷自己是否是產后脫發呢？

正常情況下，每個人一天大概會有100根頭發脫落。

認真的寶媽可別真一根一根地數。只需用手在頭發不同部位抓一抓，如果每次脫落的頭發都超過3根，那很可能就是脫發。

產后脫發的癥狀

第一個，頭頂頭發長會由黑變黃，接下來曾經發際線始于掉下來，其次兩鬢頭頂部漸漸掉下來。非常嚴重不會蔓延到另一皮膚，頭頂頭發長整體化稀少焦黃。

產后脫發一般從產后三個月持續至產后一年。

這在醫學上被稱為分娩性脫發，一般胎次越多，脫發越嚴重。

值得注意的是，產后脫發是一種正常的生理現象，寶媽們不要有太大的心理負擔。

二、引起產后脫發的原因？

1、激素水平的變化

產后脫發的主要原因是激素水平的變化。

孕早期寶媽的體質會的代謝大批量女性激素類，這會廷長頭頂頭發的衍生期。（發尾是生張在毛襄單位中的，每一毛襄單位都想經歷作文生張期、休止期和掉了期這多個年間。）

全部有許多孕媽媽會察覺自身的發質進一步有金屬光澤進一步濃黑。

伴發生變化2個月寶寶的誕下，寶媽里面的刺激素橫向會急劇恢復功能一切正常。

而那些延長了生長期的頭發大量進入休止期，寶媽們會在短期內大量的掉頭發。

這類急性膀胱休止期脫發也就是說你們所謂的產婦在產后脫發。

2、精神的影響

在產后寶媽要得花豐富的周期和氣血照料幼兒園兒童，不時要起夜喂奶，隔三差五的睡眠過高。

加之激素水平的變化會影響寶媽的情緒，使寶媽變得異常敏感，更(geng)容易煩躁、抑(yi)郁。

習慣性性的不安全心態會使寶媽的腦袋長期位于焦慮形態。

頭部的血管也會處于收縮狀態，導致血液不循環，頭發營養供給不夠，最終導致脫發。

3、營養不均衡

更多寶媽就是自己的帶兒童，長時間累到不辭勞苦，好多情況下也不喜好。

有些寶媽在生下寶寶后不久就急于減肥，刻意節食，導致營養不良。

頭發缺少生長所需的營養物質如：蛋白質、鈣、鐵、維生素(su)等，影(ying)響頭發的生長代謝，導(dao)致大量脫發。

4、衛生習慣

受傳統守舊思想的影響，仍有寶媽恪守“月子期間不洗頭”的舊俗。

其實是，主要長期保持適用于的屋內平均氣溫與水的平均氣溫要確保產婦不著涼感冒，坐月子過程中是不錯洗頭的。

寶媽在產后代謝比較旺盛，很容易出汗。

特別是夏天，如果不定時清洗頭發很容易增加頭皮屑導致發炎，加重脫發。

三、如何拯救產后脫發？

看出了進而引發脫發的理由，接下去來馬上針對性下藥了。

1、保持心情愉悅，注意休息

寶媽要嘗試與自己和解，放寬心。可以做一些自己喜歡的事情，轉移注(zhu)意力。

失眠的寶媽睡前不要思慮太多，建議聽一些舒緩的(de)輕(qing)音樂或(huo)者喝一杯(bei)溫熱的(de)牛(niu)奶。

這般能助解決不安的大腦神經系統更很容易睡著。

家屬也應該體諒寶媽的辛苦與不易，寬容寶媽的小脾氣。

照顧孩子不是寶媽一個人的任務，奶爸們也應該分擔一些。有(you)條件(jian)的家庭(ting)也可以向父母尋(xun)求幫助。

另外，家屬也不要給寶媽太大的壓力，要時常關心寶(bao)媽的(de)精神(shen)狀況。

2、注意飲食規律，營養均衡

再忙同時別忘了提早食飯哦！

良好的飲食可以幫助寶媽緩解產后脫發。

意見和建議多吃某些含有鐵（如：魚、蝦、波菜、芹菜、薺菜等）、觀賞植物淀粉酶（如：大豆種、核桃、花生米、冬瓜等）、碘質（如：海帶、紫菜、海苔等）、維生素cE（如：卷心菜、菜花、番茄等）的糧食及堿水果品種（如：平果手機、巨峰葡萄、柚子等）。

注意不要多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉等酸性食物，過多食用酸性食物會使血液呈現酸性妨礙頭發的生長。

還有，也需制止飲用含糖高、刺激性蛋白質食物、高脂多油的蛋白質食物。

偏食、挑食都是不好的飲食習慣，只有營養均衡才能養出濃密靚麗的秀發。

3、保持頭發清潔，注重頭發護理

建議每周洗頭的頻率在3-4次，過于頻繁的洗頭也會對頭發造成傷害。

寶媽們要選擇性質溫和的洗發用品，氨基酸洗發(fa)水是不錯的選擇。

成百上千也不要用心貪圖安逸選擇一些三無生發成品，脫發越多越多越造成 。

可以經常使用木梳子梳頭發，促進頭皮血液循環，加速頭發的生長。注意不要太過粗暴哦！

要盡可能的少扎太緊的辮子，以避免容易造成牽拉性脫發。