流入孕(yun)期了8周(zhou)，胚(pei)胎(tai)的(de)(de)人(ren)體心臟癥狀(zhuang)準備(bei)比較明顯，很多人(ren)體心臟準備(bei)辛苦地骨骼發育。或(huo)許您從未(wei)察覺到子宮的(de)(de)里靜漸漸的(de)(de)，但胚(pei)胎(tai)卻(que)現(xian)在十分迅速(su)成長的(de)(de)。為了能夠利于(yu)孕(yun)婦(fu)理解第一周(zhou)原則，保兒(er)(er)為您奉上“孕(yun)期了8周(zhou)的(de)(de)育兒(er)(er)原則”。

    從懷孕第八周開始到二十周，胚胎將迅速成長，并且在幾個星期內就會有明顯的輪廓，牙和腭開始發育，耳朵也在繼續成形。以下是“懷孕第八周的育兒要點”，助您輕松度過懷孕第八周。

    一、懷孕第八周的胎兒發育
    這周胚胎長到了葡萄大小，大約有2厘米長，體重約有3克。胎盤和臍帶形成；皮膚像紙一樣薄，血管清晰可見；用肉眼就能分辨出頭、身體和手足；已經會做踢腿、伸腿、 抬手、移動雙臂的小動作了——盡管你絲毫也查覺不到。

    胚胎的器官已經開始有明顯的特征，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。心臟和大腦已經發育得非常復雜，眼瞼開始出現褶痕，胳膊在肘部變得彎曲，手腳還會輕柔地動呢，在羊水中進行類似游泳般的活動。小家伙蜷縮成一團，皮膚像紙一樣薄，血管清晰，是一個透明的小家伙。

    二、懷孕第八周的反應
    1、子宮變化：您的腹部看起來還很平坦，而實際上，您的子宮差不多已經有一個拳頭大了，長短5厘米左右，同時，它還變得很柔軟，陰道壁和子宮頸因為充血而變軟，尤其是子宮峽部特別軟。陰道壁及子宮頸因為充血而變軟，呈紫藍色。當子宮成長時你的腹部會感到有些痙攣，有時會感到瞬間劇痛。

    2、腹部疼痛：從懷孕到現在，您也許第一次有腹部疼痛的感覺，這種情況在許多孕婦身上都曾發生過，這是因為您的子宮在迅速地成長擴張。

    3、孕吐：您可能對氣味越來越敏感，胃也開始變得敏感了，可能因為惡心和嘔吐的原因不愿吃東西，保靈孕寶裘氏養胎方中的山藥健脾、大棗養胃、陳皮理氣，并添加西醫營養素維生素B6，很多孕媽反饋可以緩解孕吐癥狀，增進食欲，建議至少連續服用2-4盒。

    4、尿頻：您去衛生間小便的次數和頻率可能會大大超過平時，這是由于您的子宮成長壯大后壓迫著您的膀胱。

    三、懷孕第八周的飲食
    1、營養元素詳細穩定：孕婦應注意攝入含有適量蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D）和葉酸的食物。主食和動物脂肪不宜攝入過多，防止胎兒長成巨大兒，給分娩帶來困難。孕早期以高蛋白、少油膩、易消化為原則，每日保證有優質的蛋白質、充足的糖類和維生素。

    2、飲食健康清淡飲食、易消化的食物吸收：和妊娠劇吐相反，一小部分準媽媽在這個階段不僅不吐，反而總覺得餓，食欲大增，口味還發生了巨大變化。這與個人激素有關，是正常現象。不過，食物還是以清淡、易消化的為首選，切忌吃得過多造成不必要的消化負擔。低脂酸奶、脫脂牛奶、麥片、全麥餅干、柑橘、香蕉、全麥面包、菠菜、甘藍、萵苣、瘦肉、堅果、雞蛋、花椰菜、豆制品、干果……這些食物不僅美味，而且營養豐富，只吃不胖。

    3、多吃潤腸食用：便秘是很多孕婦都遇到的麻煩事，其實，有很多食療方法可以預防和緩解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有潤腸作用的食品，也可以多食用紅薯、玉米、芹菜等富含膳食纖維的食品。盡量少吃或不吃熱補食物，如：桂圓、人參、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。

    4、吃些防冶感昌的美食：胎兒對藥物特別敏感，尤其是在懷孕早期，而孕婦感冒又是常有的事，所以，孕婦要特別注意吃些防感冒的食物。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。可以多吃富含維生素C的食品，如番茄、菜花、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。

    附食譜：清蒸多寶魚 
    特點：鮮香味美，滑嫩可口。 
    原料：多寶魚、蔥、色拉油、蒸魚豉油、姜、紅椒。
    1、多寶魚洗凈，去腮、內臟，在魚背上切幾個斜刀；
    2、蔥、姜洗凈，切姜片、蔥段、蔥絲，紅椒洗凈切細絲；
    3、將蔥段和姜片放在魚身上下，放入蒸鍋，大火蒸10分鐘左右；
    4、蒸好后的魚揀去蔥姜，倒掉蒸出的水，將蔥絲和紅椒絲均勻擺在魚身上，倒入蒸魚豉油；
    5、鍋中入油燒至八成熱，澆在魚身上。 

    四、懷孕第八周的胎教
    人生一世，養成一種良好的生活習慣是不容易的。有的人可能一輩子生活都沒有規律。胎教專家說，胎兒在母體的幾個月內，可能和母親在某些方面就有著共同的節律，母親的習慣將直接影響到胎兒的習慣，因此，孕婦要特別注意一些生活上的細節：如早睡早起、回家后漱囗、洗手；遠離煙酒；勤打掃，保持家中清潔等。

    五、懷孕第八周的心理
    此時，您可能會胃口不好，會出現晨昏乏力，惡心嘔吐，尿頻等癥狀。荷爾蒙分泌也增多，導致您情緒煩躁，這是很多孕婦都有的現象。但這個階段是胚胎鄂部發育的關鍵時期，如果您的情緒波動過大會影響胚胎，同時會導致鄂裂或唇裂。所以，您要好好調整自己的情緒，千萬別因小而失大呦！您可以多多想想寶寶來了的喜悅，少去想不開心的事；把工作當成一種消遣就好，不要當成負擔；畢竟您的心情直接影響寶寶以后的氣質，祝好孕！

    六、懷孕第八周的注意事項
    1、首要次產檢：一般在孕期第8周－12周時要進行第一次正式產檢，此時醫院會給每位孕婦建立一個檔案，記錄你整個孕期每次身體檢查情況。所以第一次產檢也俗稱為“建檔”。第一次產檢的項目通常包括問診，測量體重和血壓，聽胎心，驗尿，驗血，檢查子宮大小等。會因各醫院安排的不同和孕婦的具體情況而在某些項目上大同小異。

    2、小兩口日子要吃妻上癮：國內外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。但性生活也不是多多益善，須合理安排，對性交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒產生不良影響。夫妻生活以每周1-2次為宜，但有流產征兆或流產史的孕婦要禁忌。

    3、職位準麻麻要留意事宜：準媽媽在懷孕早期工作仍然是很忙的，尤其是現在白領一族，都離不開電腦，所以，應該盡量減少連續工作的時間，每隔一兩個小時到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣，活動活動筋骨。

    4、擦澡水別過熱：有資料報道，懷孕3個月內的孕婦，若浸泡熱水浴，會影響胎兒的生長發育，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起畸形兒、低體重兒或低能兒。因此，準媽媽要注意孕早期洗澡水不宜太熱。 

    5、胎停育：如果孕婦曾流產過，這段時間對您來說很難熬，也許您擔心會再次遭遇胎停育。雖然做起來很難，也要盡最大努力放松自己，并且樂觀地思考。

    6、牙齦炎：一項調查顯示，80％的孕婦患牙齦炎，并且多見于早孕期。但是，只要做好口腔保健工作，是能夠有效地預防孕期口腔疾病的。每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水也可以很好的預防感冒。晨起用冷水洗臉也可以增強抗感冒的能力。

    7、要多喝白熱開水：對孕婦來說，正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜。如果您平時喜歡喝可樂、雪碧等飲料，現在要管好自己的嘴巴啦！要知道喝碳酸飲料對人體的副作用會大大超過它帶來的感官刺激哦！

    8、無需穿尖頭高跟鞋：穿高跟鞋會使使身體站立不穩，容易摔倒。另外，身體也不要長時間處于一種姿勢，避免反復做腰部用力動作，也不要長時間騎車、乘車、開車，避免引起流產。

    結語：腹中多了一個小生命，準爸媽便多了一份責任，此時，您有必要了解下“懷孕第八周的育兒要點”因為，有些不良的飲食習慣和生活習慣對胎兒健康不利，您一定要克服。如：偏食、單一飲食、暴飲暴食、饑飽不定、不吃早餐、飯前運動、飯后久坐、飯后喝茶等。