Q：補鈣越多越好？

A：NO！補(bu)鈣(gai)過量并非越多越好，人體(ti)攝入(ru)過量的鈣(gai)元素(su)，會(hui)增加腎結(jie)石發生的可能性。如(ru)果孕媽身(shen)體(ti)出現浮腫多汗、厭食、惡(e)心(xin)、便秘等嚴重不適的情況，則要考慮是(shi)否是(shi)補(bu)鈣(gai)過量引起。

Q：孕期補鈣僅靠“食補”或“鈣劑”中一樣行嗎？

A：要(yao)看(kan)具體處于孕期什么階段(duan)，孕早期可以不用補(bu)充(chong)(chong)鈣劑，中晚期還是建議(yi)食(shi)補(bu)和鈣劑一起(qi)補(bu)充(chong)(chong)。

Q：每日喝骨頭湯補鈣行嗎？

A：當然(ran)不行(xing)！湯并不是最好補鈣(gai)(gai)方式(shi)，用1公(gong)斤的(de)(de)骨頭(tou)煮湯2個小時，湯中含有的(de)(de)鈣(gai)(gai)僅僅為20毫克(ke)左右，而且湯中含有大量脂肪(fang)，所(suo)以說(shuo)骨頭(tou)湯補鈣(gai)(gai)遠(yuan)(yuan)遠(yuan)(yuan)不足。

Q：短時間補鈣就有效果？

A：不可能！補鈣(gai)要少量多(duo)次(ci)(ci)(ci)，這樣(yang)比一次(ci)(ci)(ci)大量補鈣(gai)吸收的效(xiao)果好。孕媽(ma)在吃鈣(gai)片(pian)的時候，可以選擇劑量小(xiao)的鈣(gai)片(pian)，每天分(fen)(fen)兩次(ci)(ci)(ci)或三次(ci)(ci)(ci)口服。同樣(yang)500毫升牛(niu)奶，如(ru)果分(fen)(fen)成(cheng)2～3次(ci)(ci)(ci)喝(he)(he)，補鈣(gai)效(xiao)果要優于1次(ci)(ci)(ci)全部喝(he)(he)掉。

Q：如果在孕中晚期經常出現腿抽筋是不是缺鈣引起的？

A：不一定！孕媽中晚期(qi)腿(tui)抽筋的(de)主要原(yuan)因(yin)是鈣缺(que)乏，補(bu)充鈣劑會緩解該癥狀(zhuang)。但是腿(tui)抽筋還有其他的(de)原(yuan)因(yin)，例如血供不足和疲(pi)勞等，這也是為什么(me)有些人(ren)吃(chi)了鈣片還會腿(tui)抽筋的(de)原(yuan)因(yin)。