Q：補鈣越多越好？

A：NO！補(bu)鈣過(guo)量(liang)(liang)并非越多(duo)越好，人體攝入(ru)過(guo)量(liang)(liang)的鈣元素(su)，會增加腎結石(shi)發生的可(ke)能性。如果孕媽身體出現浮腫多(duo)汗、厭食、惡心(xin)、便秘等嚴重不適的情況，則要考慮是否(fou)是補(bu)鈣過(guo)量(liang)(liang)引起。

Q：孕期補鈣僅靠“食補”或“鈣劑”中一樣行嗎？

A：要看具體(ti)處于孕(yun)期什么階(jie)段，孕(yun)早期可以不用補充(chong)鈣劑，中晚期還是建議(yi)食補和鈣劑一(yi)起補充(chong)。

Q：每日喝骨頭湯補鈣行嗎？

A：當然不行！湯并不是最(zui)好(hao)補(bu)鈣方(fang)式，用1公斤(jin)的(de)骨(gu)頭煮(zhu)湯2個小時，湯中(zhong)含有的(de)鈣僅僅為20毫克左右，而且(qie)湯中(zhong)含有大量脂肪，所(suo)以(yi)說骨(gu)頭湯補(bu)鈣遠(yuan)遠(yuan)不足。

Q：短時間補鈣就有效果？

A：不可能(neng)！補(bu)(bu)鈣(gai)要(yao)少量(liang)(liang)多次(ci)(ci)，這樣比一次(ci)(ci)大量(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)吸收的效果好。孕媽在吃鈣(gai)片(pian)的時候，可以選擇劑(ji)量(liang)(liang)小的鈣(gai)片(pian)，每(mei)天分兩次(ci)(ci)或三次(ci)(ci)口服。同(tong)樣500毫升牛奶，如果分成2～3次(ci)(ci)喝，補(bu)(bu)鈣(gai)效果要(yao)優于1次(ci)(ci)全部(bu)喝掉(diao)。

Q：如果在孕中晚期經常出現腿抽筋是不是缺鈣引起的？

A：不一(yi)定(ding)！孕媽中(zhong)晚(wan)期腿抽筋的主要原因(yin)是(shi)(shi)鈣缺乏，補充(chong)鈣劑(ji)會緩解該癥狀。但是(shi)(shi)腿抽筋還有其(qi)他的原因(yin)，例(li)如血供不足(zu)和(he)疲(pi)勞等，這也是(shi)(shi)為(wei)什么有些人吃了(le)鈣片(pian)還會腿抽筋的原因(yin)。