一、什么是產后脫發？

產后脫發脫到懷疑人生？不要焦慮，因為你不是一個人！

員工常說“小嬰兒笑，發絲掉”，也這便是說胎兒會笑的時分，寶媽的發絲就逐漸開始掉下來。

似乎如果沒有任何專業原則，但也是1個下來的游戲經驗。

但是，并不是所有寶媽都會“中招”！據統計，大約有35%-40%的寶媽會“不幸”遭殃。

如何判斷自己是否是產后脫發呢？

正常情況下，每個人一天大概會有100根頭發脫落。

認真的寶媽可別真一根一根地數。只需用手在頭發不同部位抓一抓，如果每次脫落的頭發都超過3根，那很可能就是脫發。

產后脫發的癥狀

前提，上方頭頂頭發會由黑變黃，然后接著過去發際線已經開始掉發，己經兩鬢上方漸次掉發。較為嚴重時候牽連另一后腦勺，上方頭頂頭發縱向稀少焦黃。

產后脫發一般從產后三個月持續至產后一年。

這在醫學上被稱為分娩性脫發，一般胎次越多，脫發越嚴重。

值得注意的是，產后脫發是一種正常的生理現象，寶媽們不要有太大的心理負擔。

二、引起產后脫發的原因？

1、激素水平的變化

產后脫發的主要原因是激素水平的變化。

懷孕期間的寶媽的全身會的代謝不少雌性激素，這會變長發絲的植物生經常。（頭發長是發育在發囊中的，各個發囊都需經歷發育期、休止期和破裂期這這三個期間。）

所以說很多很多準媽媽們會找到他的秀發變得有亮澤變得濃黑。

伴漸漸商品的誕生，寶媽體內的雄激素的水平會不斷回到常規。

而那些延長了生長期的頭發大量進入休止期，寶媽們會在短期內大量的掉頭發。

這一個慢性休止期脫發也即使咱們所講的月子脫發。

2、精神的影響

在產后寶媽要耗費廣泛的時和體力打理胎兒，會時常要起夜喂奶，長期的睡眠不佳。

加之激素水平的變化會影響寶媽的情緒，使寶媽變得異常敏感，更容易(yi)煩躁、抑郁。

隔三差五性的不保持穩定抑郁情緒會使寶媽的腦細胞直長期處在激動的狀態。

頭部的血管也會處于收縮狀態，導致血液不循環，頭發營養供給不夠，最終導致脫發。

3、營養不均衡

更多寶媽有的是他們帶閨女，時常累到孜孜不倦，偶爾還不會有有喜好。

有些寶媽在生下寶寶后不久就急于減肥，刻意節食，導致營養不良。

頭發缺少生長所需的營養物質如：蛋白質、鈣(gai)、鐵、維生(sheng)素等，影響頭發的生(sheng)長代謝(xie)，導致大量脫發。

4、衛生習慣

受傳統守舊思想的影響，仍有寶媽恪守“月子期間不洗頭”的舊俗。

真的，只用保持良好宜于的棚內室溫與水的室溫能保證產婦不受涼拉肚子，坐月子時期是需要洗頭的。

寶媽在產后代謝比較旺盛，很容易出汗。

特別是夏天，如果不定時清洗頭發很容易增加頭皮屑導致發炎，加重脫發。

三、如何拯救產后脫發？

都清楚了引發的脫發的緣故，下面來就可以對癥治療下藥了。

1、保持心情愉悅，注意休息

寶媽要嘗試與自己和解，放寬心。可以做一些自己喜(xi)歡的事(shi)情，轉移注意(yi)力(li)。

失眠的寶媽睡前不要思慮太多，建議聽(ting)一些舒緩的輕(qing)音樂或者(zhe)喝一杯溫熱的牛(niu)奶。

怎樣助于緩減坐立不安的中樞神經系統更更容易入睡困難。

家屬也應該體諒寶媽的辛苦與不易，寬容寶媽的小脾氣。

照顧孩子不是寶媽一個人的任務，奶爸們也應該分擔一些。有條(tiao)件的家(jia)庭(ting)也可以向父母尋求(qiu)幫助。

另外，家屬也不要給寶媽太大的壓力，要時常關心寶媽的(de)精神狀(zhuang)況。

2、注意飲食規律，營養均衡

再忙也是要忘了繼續賺錢哦！

良好的飲食可以幫助寶媽緩解產后脫發。

推薦 多吃點含高鐵（如：魚、蝦、油麥菜、芹菜、薺菜等）、值物血清（如：豆子、核桃、芝麻、冬瓜等）、碘質（如：海帶、紫菜、海苔等）、維生素BE（如：卷心菜、菜花、小番茄等）的食用及酸堿性瓜果蔬菜（如：iPhone、萄葡、檸檬汁等）。

注意不要多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉等酸性食物，過多食用酸性食物會使血液呈現酸性妨礙頭發的生長。

還有就是，還要減少可食用糖分高、葷腥、比較油膩膚感不太好的美食。

偏食、挑食都是不好的飲食習慣，只有營養均衡才能養出濃密靚麗的秀發。

3、保持頭發清潔，注重頭發護理

建議每周洗頭的頻率在3-4次，過于頻繁的洗頭也會對頭發造成傷害。

寶媽們要選擇性質溫和的洗發用品，氨(an)基酸(suan)洗發水是不錯的選擇。

幾百萬最好不要著急盲目的勇于嘗試各式各樣三無生發的產品，脫發越多越越變越造成 。

可以經常使用木梳子梳頭發，促進頭皮血液循環，加速頭發的生長。注意不要太過粗暴哦！

刻意少扎太緊的辮子，以防帶來牽拉性脫發。