Q：補鈣越多越好？

A：NO！補鈣(gai)(gai)過量并非越多越好，人體攝入過量的鈣(gai)(gai)元素，會增(zeng)加腎結石(shi)發生(sheng)的可能(neng)性。如果孕媽身(shen)體出(chu)現浮(fu)腫多汗、厭食、惡心(xin)、便秘(mi)等(deng)嚴重不適的情況，則要(yao)考慮是否是補鈣(gai)(gai)過量引起。

Q：孕期補鈣僅靠“食補”或“鈣劑”中一樣行嗎？

A：要(yao)看具體處(chu)于(yu)孕(yun)期(qi)(qi)什(shen)么階段，孕(yun)早期(qi)(qi)可以不用補(bu)(bu)充(chong)鈣劑(ji)(ji)，中晚期(qi)(qi)還是建議食補(bu)(bu)和鈣劑(ji)(ji)一起補(bu)(bu)充(chong)。

Q：每日喝骨頭湯補鈣行嗎？

A：當然(ran)不(bu)行！湯并(bing)不(bu)是最(zui)好補鈣(gai)(gai)方(fang)式，用1公斤的骨頭(tou)煮湯2個小時，湯中含有的鈣(gai)(gai)僅(jin)僅(jin)為20毫克(ke)左右(you)，而(er)且湯中含有大量(liang)脂肪(fang)，所以(yi)說骨頭(tou)湯補鈣(gai)(gai)遠遠不(bu)足。

Q：短時間補鈣就有效果？

A：不可(ke)能！補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)要少量多次(ci)(ci)，這樣比一次(ci)(ci)大量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)吸收的效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)好。孕媽在吃(chi)鈣(gai)(gai)(gai)片的時候，可(ke)以選擇(ze)劑量小的鈣(gai)(gai)(gai)片，每(mei)天分兩次(ci)(ci)或三(san)次(ci)(ci)口(kou)服(fu)。同樣500毫升牛奶，如果(guo)(guo)分成2～3次(ci)(ci)喝，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)要優于1次(ci)(ci)全部喝掉。

Q：如果在孕中晚期經常出現腿抽筋是不是缺鈣引起的？

A：不一定！孕媽中晚(wan)期(qi)腿(tui)抽筋(jin)的(de)(de)主要原因是(shi)(shi)鈣缺乏，補(bu)充鈣劑會緩解該癥狀。但是(shi)(shi)腿(tui)抽筋(jin)還有其(qi)他的(de)(de)原因，例(li)如血供不足和疲(pi)勞(lao)等，這也是(shi)(shi)為什么有些人吃(chi)了鈣片還會腿(tui)抽筋(jin)的(de)(de)原因。